Er du i tvivl om, hvor stresset din krop egentlig er? Denne simple test kan give dig svaret. Ved at måle, hvor længe du kan ånde roligt ud, får du en god indikation af, hvordan dit nervesystem har det. Jo længere udånding, jo bedre regulering af stress og uro i kroppen.

Åndedrættet afslører, hvordan din krop reagerer på hverdagens krav og udfordringer – det justerer sig nemlig hele tiden efter dit energiniveau og mentale tilstand.

Når du træner åndedrættet dagligt, styrker du din evne til at holde balancen – både fysisk og mentalt. Vi tilbyder enkle øvelser, der kan passes ind i selv en travl dag. Det kan være alt fra 1 minut om dagen til et mere dybdegående program på 15-20 minutter.

Det vigtigste er ikke, hvor længe du træner – men at du gør det regelmæssigt. Små skridt gør en stor forskel.