Tag en ven med til saunagus
med 50 % rabat
Din billet er til fuld pris
- din ven får 50 % rabat
Find roen i hjertet af Sønderborg
NORDIC
WAVE
0,00 kr. 0

Kurv

Ingen varer i kurven.

Book tid
NORDIC WAVE
0,00 kr. 0

Kurv

Ingen varer i kurven.

Åndedrætstræning

Nordic Wave tilbyder åndedrætstræning i hjertet af Sønderborg.

Tag første skridt mod et stærkere mentalt og fysisk helbred – en god invistering i dig selv.

✅ Bedre håndtering af stress
✅ Reducerer bekymringer og tankemylder
✅ Styrker dit immunforsvar
✅ Mentalt og fysisk overskud
✅ Indre ro og bedre nattesøvn
✅ Du lære teknikken til hurtig og dyb meditation

🚫 Tummoåndrættet er ikke for dig hvis du har hjerteproblemer eller elipsi.
Book nu
1 klip - Åndedrætstræning
130,00 kr.
KØB NU
5 klip - Åndedrætstræning
625,00 kr.
KØB NU
10 klip - Åndedrætstræning
1200,00 kr.
KØB NU
Gavekort
Fra 100,00 kr.
KØB NU
Hvad er åndedrætstræning?

Åndedrættet er en nøgle til både indre ro og rå styrke – og med de rette teknikker kan du åbne døren til en helt ny måde at være i din krop og dit sind på.

Hos Nordic Wave arbejder vi med ældgamle åndedrætsmetoder som Tummo – en kraftfuld praksis med rødder i Himalayas bjerge, som i dag er anerkendt af moderne forskning for dens evne til at skabe fysisk og mental balance. Når du først oplever, hvordan det føles at trække vejret dybt og bevidst, føles det næsten magisk.

Gennem guidede sessioner lærer du at mestre dit åndedræt og udnytte det som et naturligt redskab til at skabe enten dyb ro eller intens energi – alt efter, hvad du har brug for.

Som afslutning på sessionerne kan du vælge at prøve kuldeeksponering – en kraftfuld metode til at styrke både krop og sind, og forankre det, du har lært, i nuet.

Træningen er målrettet til den som ønsker at blive introduceret til åndedrætskontrol og består af videnskabelige åndedrætsmetoder, som er effektive, altid tilgængelige og nemme at udføre.

Mød din åndedrætscoach

Rasmus Okholm

Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at finde ro, energi og livsglæde gennem åndedrætstræning, isbade og saunagus. Min egen rejse begyndte efter en svær periode med stress og depression, der fulgte i kølvandet på min fars bortgang. Jeg prøvede alt fra terapi til meditation, men intet hjalp – indtil jeg åndedrættet, kulde og varme.

Mit fokus på at give andre værktøjer til et sundere og mere balanceret liv gennem Nordic Wave.

Vi er her for at leve fuldt ud – og det vil jeg hjælpe dig med.

Bliv medlem
få energi, ro og fokus hver måned

Medlemskabet er for dig, der vil have mere energi, mindre stress og et stærkere fundament i hverdagen
– uanset om du er nybegynder eller øvet.
Bliv medlem i dag og mærk forskellen i krop og sind.
LÆS MERE OM MEDLEMSKAB

Spørgsmål og svar

Effekten og oplevelsen af bevidst åndedrætstræning samt gradvis tilvænning til kulde kan variere fra person til person, afhængigt af individuelle forudsætninger og mål.

En professionel atlet vil typisk fokusere på at forbedre sin sportslige præstation, mens en person, der oplever stress, måske ønsker at skabe balance i sit nervesystem.

Der er mange potentielle fordele, og både åndedrætsøvelser og kuldetræning kan ses som en værktøjskasse, hvor du finder netop de redskaber, der passer til dine behov.

Når du lærer at bruge dit åndedræt aktivt, kan det føre til øget energi, bedre søvn, mindre stress og angst, skarpere fokus, hurtigere restitution og generelt en højere livskvalitet.

I sidste ende er den bedste måde at finde ud af, om åndedrætstræning er noget for dig, at prøve det selv.

Vores programmer er baseret på videnskabeligt understøttede metoder, der kan hjælpe med at styrke din mentale og følelsesmæssige kapacitet, reducere inflammation og optimere dit immunforsvar.

Interessen for åndedrætskontrol og eksponering for kulde og varme vokser blandt forskere og sundhedsprofessionelle, hvilket betyder, at den videnskabelige evidens på området fortsat øges.

Vi følger løbende den nyeste forskning for at sikre, at vores metoder er opdaterede og bygger på den bedst tilgængelige viden.

Det er ikke en mirakelkur, men det kan være et effektivt skridt mod en sundere, gladere og mere energifyldt livsstil.

Denne træningsform kan potentielt styrke immunforsvaret og forbedre blodcirkulationen, hvilket skaber bedre betingelser for en stærk og velfungerende krop.

Hvor meget træning der kræves, afhænger af dit udgangspunkt og dine mål.

Vi anbefaler 15-20 minutters træning 4-5 gange om ugen. Ved at følge dette vil du med garanti kunne mærke en positiv forandring i både krop og sind.

Nogle af de metoder, du lærer, giver en øjeblikkelig effekt, mens andre først viser deres fulde potentiale over tid.

At udvikle et mere frit, funktionelt og harmonisk åndedræt kræver tålmodighed, men fordelene er mange.

Når du først har oplevet, hvordan åndedrættet kan bruges som et aktivt redskab i din hverdag, vil din opfattelse af det at trække vejret for altid være forandret.

Erklæring om personligt ansvar og sundhedstilstand ved deltagelse hos Nordic Wave træning modtager du altid i din booking bekræftelse.

Vi sørger for, at vores aktiviteter udføres på en sikker og korrekt måde. Dog kan vi ikke vurdere de sundhedsmæssige risici, som måtte være specifikke for den enkelte deltager. Hvis du har særlige helbredsmæssige udfordringer eller bekymringer, anbefaler vi, at du konsulterer din egen læge. Deltagelse hos Nordic Wave sker altid på eget ansvar, og det er op til den enkelte at vurdere, om man er egnet til at deltage.

Nordic Waves app til fordybelse

Som medlem får du adgang til en masser af materiale så du kan komme længere på din rejse.

Download Nordic Waves app

NORDIC WAVE

Vølundsgade 11A

6400 Sønderborg

Tlf. 20 76 55 45

info@nordic-wave.dk

CVR: 38628399

Support

Kontakt

Salgsbetingelser

Privatlivspolitik

Fortrydelsesret & refundering

 

Links

Book tid

Blog

Om Nordic Wave

Om Rasmus Okholm

Stresstest

 

Følg os
Copyright © 2025 Nordic Wave. All Rights Reserved · Privatlivspolitik

Vælg et Afhentningssted